تقضي ثلث حياتك في السرير. لذا يجب أن تكون أغطية السريرالنظيفة أحد الأعمال التي يجب عليك القيام بها. فكر في سيلان اللعاب والعرق وقشرة الرأس و "الأشياء" الأخرى التي تتركها على الملاءات.
من الناحية المثالية ، يجب عليك غسلها أسبوعيًا ، أو على الأقل كل أسبوعين.
تتخلص من 500 مليون خلية جلد في اليوم. كثير منها تسقط بينما تتدحرج في السرير. كل تلك الخلايا الميتة تتراكم على ملاءاتك بين الغسلات.
يحب عث الغبار الصغير أن يتغذى على الخلايا المتساقطة. يمكن أن تؤدي هذه المخلوقات وفضلاتها إلى الحساسية والربو وتسبب التهاب الأكزيما.
إذا كنت تعاني من حساسية من عث الغبار ، اغسل الفراش كل أسبوع بالماء الساخن.
إذا كان كلبك يعاني من حالة جلدية تسمى الجرب وتسمى أيضًا الجرب الحيواني ، فلا يمكنك لحسن الحظ التقاطها منه ولكن بشرتك يمكن أن تتسبب في الحكة والتهيج.
يمكن أن تنقل حيواناتك الأليفة أيضًا عدوى فطرية تسمى سعفة فروة الرأس. لذا قم بتغيير ملاءاتك مرة واحدة في الأسبوع.
يمكن لخلايا الجلد الميتة والعرق واللعاب والمزيد تحويل سريرك المريح إلى طبق بتري لتنمو الجراثيم. على سبيل المثال ، وجدت الاختبارات أن المسحات المأخوذة من أكياس الوسائد غير المغسولة لمدة أسبوع تحتوي على مستعمرات من البكتيريا أكثر بمقدار 17000 مرة من العينات المأخوذة من مقعد المرحاض.
هل حب الشباب لديك أسوأ ولا يمكنك معرفة السبب؟ غطاء الوسادة المتسخ الخاص بك يمكن أن يكون السبب. يمكن للأوساخ والجلد الميت والبكتيريا أن تسد مسامك.لذا قم بتغيير أكياس وساداتك كل 2-3 أيام وبقية الفراش مرة واحدة في الأسبوع.
إذا كنت أنت أو شريكك مريضًا ، فقم بإلقاء الملاءات في الغسالة على الفور لقتل أي جراثيم باقية. يمكن أن تعيش معظم البكتيريا أو الفيروسات على الأسطح اللينة لدقائق إلى ساعات. تختلف المدة بناءً على نوع الميكروب. على سبيل المثال ، تعيش فيروسات الإنفلونزا على الأنسجة لمدة 15 دقيقة فقط ، لكن بعض الحشرات يمكن أن تعيش على الأقمشة لمدة 4 ساعات.
يمكن أن تفاقم بعض الأشياء الأخرى المشكلة لذا قم بتجريد السرير أسبوعيًا (أو حتى أكثر من ذلك) إذا كنت:
تنام عاريًا
تتناول وجبة خفيفة في السرير
تنم مع أطفالك
تتعرق كثيرا في الليل
ربما سمعت أن أفضل طريقة لبدء يومك هي ترتيب سريرك. لكن قد يكون من الحكمة عدم التسرع. ذلك لأن الرطوبة تتراكم في ملاءاتك بعد كل ليلة من النوم.
عندما تستيقظ ، انزع الأغطية وامنح سريرك فرصة ليجف. هذا يجعلها مكانًا أقل جاذبية للبكتيريا والعث.
اغسل الفراش الخاص بك بأعلى درجة حرارة موصى بها على ملصق العناية. بعد ذلك ، ارميه في المجفف. تشير الدراسات إلى أن حرارة المجفف يمكن أن تقتل بعض الجراثيم التي تنجو من الغسيل. يمكن استنعمال مبيدًا للجراثيم مثل المُبيض على ملاءاتك ، خاصةً إذا كنت تنظفين بعد شخص مريض.