الفكرة هي أن الكبريت الموجود في عصير البصل يساعد على إعادة نمو الشعر. لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، ولكن قامت دراسة صغيرة باختباره على الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية ، والتي تسبب تساقط الشعر بشكل غير مكتمل.
تم أخذ مجموعة من الناس: نصفها وضع عصير البصل على فروة الرأس مرتين في اليوم. و استخدم الباقي ماء الصنبور. بعد أسبوعين ، عادت 74٪ من مجموعة عصير البصل إلى نمو بعض الشعر ، مقارنة بـ 13٪ من مستخدمي ماء الصنبور.
إذا جربته ، فقد ترغب في إضافة شيء يخفي الرائحة.
تم أخذ مجموعة من الناس: نصفها وضع عصير البصل على فروة الرأس مرتين في اليوم. و استخدم الباقي ماء الصنبور. بعد أسبوعين ، عادت 74٪ من مجموعة عصير البصل إلى نمو بعض الشعر ، مقارنة بـ 13٪ من مستخدمي ماء الصنبور.
إذا جربته ، فقد ترغب في إضافة شيء يخفي الرائحة.
العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر
الحديدتساعد هذه المغذيات الحيوية جسمك على تكوين الدم ، وترتبط المستويات المنخفضة منه بتساقط الشعر. السبب غير واضح ، ولكن تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والدواجن والتوفو والبروكلي وجميع أنواع الخضر. على الرغم من ذلك ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أقراص الحديد. يمكن أن يسبب الإفراط في القيء والإمساك. الجرعات العالية جدًا يمكن أن تكون قاتلة.
البيوتين
يصف بعض الأطباء البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7) لتساقط الشعر والحصول على نتائج جيدة. (كما أنه مفيد لبشرتك). يحتوي البيض و القمح والفطر على كمية عالية من البيوتين. لا تقلق كثيرًا بشأن وضعه على فروة رأسك.
الزنك
نظرًا لأن الزنك يساعد في معظم العمليات في جسمك والتي تبقيك على قيد الحياة ، فليس من المستغرب أنه يقوي أيضًا البصيلات الموجودة تحت فروة رأسك والتي تغذي شعرك. ليس لجسمك وسيلة لتخزين الزنك ، لذا فأنت بحاجة إلى بعض منه في نظامك الغذائي كل يوم. إذا كانت مستوياتك منخفضة ، فهناك بعض الأدلة على أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يساعد في معالجة تساقط الشعر ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك تجربة علاجات أخرى أولاً.
بالميتو
نظرًا لأن الزنك يساعد في معظم العمليات في جسمك والتي تبقيك على قيد الحياة ، فليس من المستغرب أنه يقوي أيضًا البصيلات الموجودة تحت فروة رأسك والتي تغذي شعرك. ليس لجسمك وسيلة لتخزين الزنك ، لذا فأنت بحاجة إلى بعض منه في نظامك الغذائي كل يوم. إذا كانت مستوياتك منخفضة ، فهناك بعض الأدلة على أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يساعد في معالجة تساقط الشعر ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك تجربة علاجات أخرى أولاً.
بالميتو
من ثمرة شجرة نخيل صغيرة يأتي هذا العلاج العشبي ، والذي يتم الترويج له أحيانًا باعتباره عقارًا رائعًا لنمو الشعر. أظهرت بعض الدراسات أنه يحافظ على هرمون التستوستيرون الذكري من التكسر ، مما يساعد على منع تساقط الشعر. على الرغم من أنه من غير الواضح مدى جودة عمل بالميتو ، إلا أن الخبر السار هو أنه يعتقد أنه آمن ويمكن تناوله مع أدوية أخرى ولا يكلف الكثير في المحاولة.
العلاج العطري
تستخدم زيوت خشب الصندل والخزامى وإكليل الجبل والزعتر لعلاج تساقط الشعر لأكثر من 100 عام. يُعتقد أن مركبًا فيها يعزز نمو الشعر. يمكنك محاولة فرك فروة رأسك بواحد أو أكثر من هذه الزيوت لمدة دقيقتين على الأقل كل ليلة. ثم لف رأسك بمنشفة دافئة لمساعدته على الامتصاص. هذا التدليك الليلي تنبعث منه رائحة طيبة ويمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء.
السيليكون
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هذا العنصر المشترك إلى إبطاء تساقط الشعر. ستجد أنواعًا مختلفة من مكملات السيليكون في المتجر ، ولكن قد يمتص جسمك بشكل أفضل نسخة من صنع الإنسان تسمى حمض الأورثوسيليك (OSA). مع ذلك ، تحدث إلى طبيبك أولاً. ليس من الواضح مدى أمان مكملات السيليكون.
السيلينيوم
تحتوي بعض مكملات نمو الشعر على مادة مغذية تسمى السيلينيوم. يمكن أن يساعد جسمك على محاربة أي سموم تتعرض لها (مثل التدخين أو الهواء غير النظيف) والحفاظ على بصيلات شعرك صحية. على الرغم من أن الجرذان والفئران التي تحتوي على نسبة منخفضة من السيلينيوم تبدأ في الصلع ، إلا أن هذا لم يثبت صحة البشر. في الواقع ، يمكن أن يسبب الكثير من السيلينيوم في الواقع تساقط الشعر ، وكذلك مشاكل في الذاكرة الخاصة بك.
الميلاتونين
قد تعرف الميلاتونين على أنه "هرمون النوم". كثير من الناس يأخذونه كمكمل غذائي للحصول على قسط جيد من الراحة في الليل أو لتقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لكن الكريم الذي يحتوي على الميلاتونين يمكن أن يعزز نمو الشعر أو يبطئ من تساقطه. الأسباب غير واضحة ، ولكن في إحدى الدراسات ، الأشخاص الذين استخدموا مزيج الميلاتونين على فروة الرأس شهدوا تساقطًا أقل للشعر في 30 يومًا.
زيت بذور اليقطين
تحتوي بعض مكملات نمو الشعر على مادة مغذية تسمى السيلينيوم. يمكن أن يساعد جسمك على محاربة أي سموم تتعرض لها (مثل التدخين أو الهواء غير النظيف) والحفاظ على بصيلات شعرك صحية. على الرغم من أن الجرذان والفئران التي تحتوي على نسبة منخفضة من السيلينيوم تبدأ في الصلع ، إلا أن هذا لم يثبت صحة البشر. في الواقع ، يمكن أن يسبب الكثير من السيلينيوم في الواقع تساقط الشعر ، وكذلك مشاكل في الذاكرة الخاصة بك.
الميلاتونين
قد تعرف الميلاتونين على أنه "هرمون النوم". كثير من الناس يأخذونه كمكمل غذائي للحصول على قسط جيد من الراحة في الليل أو لتقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لكن الكريم الذي يحتوي على الميلاتونين يمكن أن يعزز نمو الشعر أو يبطئ من تساقطه. الأسباب غير واضحة ، ولكن في إحدى الدراسات ، الأشخاص الذين استخدموا مزيج الميلاتونين على فروة الرأس شهدوا تساقطًا أقل للشعر في 30 يومًا.
زيت بذور اليقطين
يمكن أن تساعد الجرعات اليومية من زيت بذور اليقطين عن طريق الفم على إعادة شعرك بأمان. بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وجدت دراسة صغيرة واحدة أن الرجال الذين تناولوا أربع كبسولات من PSO كل يوم لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة في عدد شعرهم بنسبة 40٪. لماذا؟ مثل بالميتو ، يمكن لزيت بذور اليقطين منع هرمون التستوستيرون من التحول إلى مركب يسمى DHT ، والذي يرتبط بتساقط الشعر.
الشاي الأخضر
قد يساعد المستخلص المصنوع من مركباته في مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك تساقط الشعر. قد يكون مركبًا يسمى EGCG يساعد في نمو الشعر. لاحظ الباحثون فرقًا عندما أعطوا الفئران الصلعاء مستخلص الشاي الأخضر لمدة 6 أشهر. لكن لم يتم اختبار ذلك على الناس. ومع ذلك ، استخدم مكملات الشاي الأخضر بحذر. يحتوي بعضها على مركبات أخرى يمكن أن تجعلك مريضًا.
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)
يقوم الأطباء أحيانًا بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، والتي تأتي من دمك ، للمساعدة في الشفاء بعد الجراحة. قد يساعد PRP ، الغني بعوامل النمو ، في نمو شعرك أيضًا. أنت تعطي القليل من الدم ، ويقوم المختبر بتدويره في جهاز طرد مركزي إلى منتج يحوي على بروتين البلازما الغني بالصفائح الدموية. ثم يتم حقنها في نقاط مختلفة على فروة رأسك. يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين لديهم PRP أن شعرهم ينمو مرة أخرى - أكثر كثافة من ذي قبل.
الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية
هذه "لبنات بناء" للبروتينات. أنها تساعد جسمك على العمل بالطريقة التي ينبغي. تلعب بعض الأحماض الأمينية - مثل السيستين و L-lysine - دورًا خاصًا في الحفاظ على صحة شعرك ونموه. لكنك لست بحاجة إلى تناولها كمكملات. يجب أن تحصل على الكثير من الأحماض الأمينية من خلال نظام غذائي صحي. تشمل مصادر الغذاء الجيدة الجبن والأسماك والبيض والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم.
العناية الذكية بالشعر
في بعض الحالات ، يمكنك المساعدة في تخفيف تساقط شعرك بتغييرات بسيطة وسهلة. كوني لطيفة عند غسل شعرك وتجفيفه وتمشيطه. قللي من استخدام مكواة التجعيد والبكرات الساخنة التي يمكن أن تضعف شعرك. إذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين.
روّض ضغوطك
قد يؤدي المرور بوقت عصيب أحيانًا إلى تساقط الشعر. حاول تجنب ذلك من خلال السيطرة بشكل أفضل على توترك. جرب تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق أو التخيل الموجه أو تمارين الاسترخاء أو التحدث إلى مستشار. التمرين هو أيضًا خيار رائع. هذه كلها سهلة التعلم وثبت أنها تساعد في تخفيف التوتر. ضع في اعتبارك أن أفضل علاج لتساقط شعرك يعتمد على السبب. تحدث إلى طبيبك للحصول على إرشادات.
في بعض الحالات ، يمكنك المساعدة في تخفيف تساقط شعرك بتغييرات بسيطة وسهلة. كوني لطيفة عند غسل شعرك وتجفيفه وتمشيطه. قللي من استخدام مكواة التجعيد والبكرات الساخنة التي يمكن أن تضعف شعرك. إذا كنت تدخن ، فهذا هو الوقت المناسب للإقلاع عن التدخين.
روّض ضغوطك
قد يؤدي المرور بوقت عصيب أحيانًا إلى تساقط الشعر. حاول تجنب ذلك من خلال السيطرة بشكل أفضل على توترك. جرب تقنيات مثل التأمل أو التنفس العميق أو التخيل الموجه أو تمارين الاسترخاء أو التحدث إلى مستشار. التمرين هو أيضًا خيار رائع. هذه كلها سهلة التعلم وثبت أنها تساعد في تخفيف التوتر. ضع في اعتبارك أن أفضل علاج لتساقط شعرك يعتمد على السبب. تحدث إلى طبيبك للحصول على إرشادات.